В Минздраве назвали привычки, которые сохранят здоровье на долгие годы

МОСКВА, 12 авг — РИА Новости. Сбалансированное питание, регулярные занятия спортом и прохождение медосмотров помогут сохранить здоровье на долгие годы, следует из рекомендаций Минздрава, с которыми ознакомилось РИА Новости.

Так, ведомство советует включать в рацион больше овощей и фруктов, есть цельнозерновые продукты. Кроме того, следует потреблять больше белковых продуктов с низким содержанием жира.

Рекомендуется также выбрать комфортный вид физической активности, который укрепит сердце, сосуды и суставы и предотвратит набор лишнего веса.

Важен и полноценный отдых: он помогает организму восстанавливаться, улучшает настроение и контролирует аппетит. Согласно рекомендациям Минздрава, спать необходимо семь-восемь часов в сутки.

Еще следует отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя. Они значительно увеличивают риски серьезных заболеваний.

В заключение в Минздраве призвали не игнорировать профилактические визиты к врачу, так как они помогают выявить возможные проблемы со здоровьем на самой ранней стадии и своевременно их решить.​